睡眠

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【睡眠】自律神経中枢の疲労を取って睡眠の不調を解消しよう!

皆さま、こんにちは。 前回、「自律神経中枢の疲れが疲労を引き起こす」ということをお話ししました。 このことはしっかり理解していただけたと思います。 自律神経中枢が疲弊していると、睡眠の質は下がり、 寝...
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【睡眠】疲労を感じるメカニズム

こんにちは。 皆さんは、どんなときに疲労を感じますか? 仕事の後、「あ~、、、疲れた」と感じる方は多いかと思います。 あとは運動の後などでしょうか。 疲労を感じても、毎日の日常のこととして片付...
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【睡眠】なぜ私たちは眠るの?――疲労回復の唯一の手段だから

皆さんは、「睡眠」について真剣に考えたことがあるでしょうか? 毎日の当たり前のことすぎて、真剣に考えたことがある人は少ないかもしれませんね。 私も、そのうちの一人でした。 私たちは、1日のうち約3分の1、 ...
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